Wie viele Schritte machst du pro Tag?
Tägliche Bewegung ist gut für Ihre körperliche und geistige Verfassung. Gehen ist eine zugängliche Art der Fortbewegung und man gelangt an Orte, an denen man (noch) nicht war. Finden Sie heraus, wie viele Schritte Sie pro Tag unternehmen müssen, um die positiven gesundheitlichen Ergebnisse zu genießen.
Jeder ist anders
Unbewusst machen wir eines Tages viele Schritte in die richtige Richtung. Die Treppe rauf und runter, durchs Haus von Zimmer zu Zimmer oder einfach zum Laden um die Ecke. Jeder Schritt zählt und macht den Unterschied. Wenn Sie jedoch herausfinden möchten, wie viele Schritte Sie täglich gehen sollten, ist es wichtig zu wissen, dass dies von mehreren Faktoren abhängt. Ausschlaggebend sind Alter, Geschlecht, Gewicht, Größe und aktuelle Gesundheitssituation. Jeder ist anders! Der Ausgangspunkt kann sein, wo Sie jetzt sind und wohin Sie wollen. Was brauchst du und womit fühlst du dich wohl?Vorteile täglicher Spaziergänge
Ein täglicher Spaziergang kann dazu beitragen, das Risiko bestimmter Gesundheitsprobleme wie Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes zu verringern. Sie gehen nach draußen, nehmen die Umgebung auf und haben die Möglichkeit, sich auf die Natur zu konzentrieren. Walking gibt Ihnen neue Energie und verbessert sogar Ihre Fitness und Kreativität. Außerdem fühlen Sie sich nach einem Spaziergang normalerweise produktiver; ein Abstecher als Mittagspause wird daher wahrscheinlich auf Ihrer Prioritätenliste steigen. Richtig so!10.000 Schritte pro Tag
Wir ermutigen Sie, sich zu bewegen. Viele Menschen verbinden Bewegung sofort mit Sport, aber durch mehr Schritte und häufigeres Gehen können Sie sich bereits an den positiven Effekten erfreuen. Schrittzähler wurden entwickelt, um die täglichen Schritte zu verfolgen, aber Sie können auch Ihr Verhalten bewusster wahrnehmen. Von der stündlichen Weckzeit über einen Spaziergang bis hin zu einem täglichen Spaziergang in der Nachbarschaft. Und diese 10.000 Schritte am Tag? Es ist ein Hype, aber gleichzeitig ein Ansporn, sich mehr zu bewegen, als Sie es wahrscheinlich jetzt tun. Fragen Sie sich, ob diese Zahl für Ihre Situation realistisch ist. Klingt sehr ehrgeizig? Dann vereinbaren Sie mit sich selbst ein gesundes Ziel, indem Sie zum Beispiel jeden Tag spazieren gehen. Es klingt einfach, aber es ist nicht immer einfach, es durchzuhalten.